Прочитал. Все очень просто как всегда.
Запрещается: Пить, курить, употреблять наркотики, переедать.
Нужно: Больше двигаться, кушать овощи и фрукты, мясо и рыбу, убрать депрессию и стрессы, заниматься спортом.
Присутствуют советы: Дыхание Стрельниковой, занятие йогой, диеты и т.д.
В общем инфа полезная, но не уникальная. В гугле таких советов полно, отличие в том, что они собраны в курсе вместе.
Для ознакомления и практики пойдет.
- - -
Меня заинтересовали физические упражнения взятые из йоги, они простые. Можно включить релакс музыку и выполнять. От длительного сидения на стуле- самое то. Советую.
- - -
Не понравился один из бонусов "Как долго не кончать", в котором сильно технично все расписано. Пример ниже:
Десять стадий от возбуждения до эякуляции
Существует десять стадий, которые проходит мужчина перед собственно эякуляцией.
Очень важно понимать эти 10 шагов и научиться распознавать их, поскольку они являются фунда-
ментом для выполнения упражнений по осознанию.
Необходимо внимательно изучить эти стадии и продолжить их изучение в ходе практики. Распоз-
навайте стадии во время мастурбации или секса с партнером.
Стадия 1: Переход из невозбужденного состояния к легкому возбуждению в верхней части
пениса
Стадия 2: Вы получаете первые порции удовольствия
Стадия 3: Вы начинаете ощущать удовольствие
Стадия 4: Вы начинаете ощущать ранние стадии возбуждения
Стадия 5: Вы чувствуете себя хорошо, полная эрекция
Стадия 6: Вы чувствуете, как эрекция усиливается
Стадия 7: Дыхание усиливается, удовольствие охватывает все тело
Стадия 8: Удовольствие увеличивается, дыхание становится частым, сердечные сокращения уве-
личиваются, лицо краснеет
Стадия 9: Сильное чувство удовольствия и подъема настроения
Стадия 9.9: Достижение точки невозвращения.
Стадия 10: Эякуляция.
Далее идут сигналы 
Сигналы
Я рекомендую следующие сигналы, но вы также можете придумать и свои.
– «Стоп» – когда вы хотите остановиться и прекратить возбуждение.
– «Старт» – когда вы хотите продолжить.
– «Медленнее» – когда нужно замедлить действия.
– «Быстрее» – когда нужно ускорить действия.
– «Раз» – когда вы достигаете стадии возбуждения 1.
– «Два» – когда вы достигаете стадии возбуждения 2 (и так далее до 10).
– «Да» – чтобы ответить на вопрос.
– «Нет» – чтобы ответить на вопрос.
Дальше еще жесче
Указания
Когда он достигнет стадии 7, перестаньте прикасаться к его гениталиям и просто прикасайтесь и
целуйте другие части его тела.
Когда он вернется к стадии 5, начните возбуждать его гениталии снова, пока он не достигнет ста-
дии 7, затем прекратите прикасаться к его пенису и просто продолжайте прикасаться к другим
частям его тела.
Когда он вернется к стадии 6, начните снова ублажать его, пока он не достигнет стадии 8, затем
снова остановитесь и так далее.
А теперь представим все это на практике:
- Дорогой я на стадии 3. Перехожу к 4й и 5й.
- А я уже на 9
- Стоп. Медленнее. Давай потихоньку 8, 7, 6..
- Пытаюсь....но он не слушается.....ааа,.. 10....
Сообщение отредактировал qazwsx: 06 Март 2015 - 16:35
Для просмотра содержимого необходимо 1 очков 
